Beste tid å poste på Instagram for restauranter i Norge

Algoritmen til Instagram er enkelt: jo flere som engasjerer seg på en post de første 30 minuttene, jo flere får se den. Det betyr at timing ikke er en detalj — det er halvparten av jobben.

Når er nordmenn faktisk på Instagram?

Ipsos SoMe-tracker og Meta Business Insights peker på tre topper i norsk Instagram-bruk:

• 07:30–08:30 — morgen-scroll på vei til jobb
• 11:30–13:00 — lunsjpause, høyest engasjement
• 20:30–22:30 — kveldsscroll fra sofaen

Hvilken tid skal DU poste?

Det avhenger av når gjestene dine bestemmer hvor de skal spise. For en kafé: morgen-toppen treffer perfekt. For en restaurant eller bar: kveldsposten 20:30–21:00 treffer folk som planlegger helga eller "skal vi ut?"-samtalen.

Lunsj-toppen er gull for alle HORECA-typer, men også der konkurransen er hardest. Det viktigste er konsekvens: å treffe samme tid flere ganger per uke slår enkeltposter på "perfekt tid".

Hvor ofte skal man poste?

3–5 ganger per uke er sweet spot for norske restauranter. Mindre enn 3 og algoritmen mister tråden. Mer enn 5 og du tar plass i feeden til folk som ikke har vært i lokalet ditt på 3 måneder — det leder til "unfollow".

Hvordan poste på riktig tid uten å sitte med telefonen?

Schedule. Du tar bildene på kvelden, godkjenner caption, scheduler 4 poster — så går det automatisk neste uke. Det er nøyaktig dette SOMESimplify gjør: du sveiper godkjenn på telefonen i 5 minutter, vi publiserer på de tidene som faktisk treffer dine gjester.

Kilde: Ipsos SoMe-tracker Q3 2025, Meta Business Insights, intervjuer med 12 norske restaurantsteder.